Преимущества дыхательных упражнений

Дыхательные упражнения могут значительно улучшить качество жизни каждого. Они способны повысить эффективность дыхания, обогащая клетки кислородом и улучшая общее состояние организма. Таким образом, внедрение этих практик в рутину станет шагом к улучшению здоровья.

Выравнивание дыхания в условиях современности

Современная жизнь не всегда способствует правильному дыханию. Мы часто находимся в закрытых помещениях с кондиционерами, которые не всегда обеспечивают свежесть воздуха. Кроме того, курение и загрязненный городскими выхлопами воздух также негативно влияют на нашу дыхательную систему.

Из-за недостатка физической активности и сидящего образа жизни мы дышим поверхностно, не задействуя всю емкость легких. Это приводит к кислородному голоданию, усталости, раздражительности и снижению способности к концентрации.

Правильное дыхание: основы и методы

Дыхание должно активировать как грудные, так и диафрагмальные мышцы. Неправильное дыхание, которое задействует только верхнюю или нижнюю часть грудной клетки, приведет к снижению эффективности. Чтобы развить привычку правильного дыхания, важно выполнять специальные упражнения.

Вот одно из них: лягте на спину, положите книгу на живот. Вдыхайте через нос и рот так, чтобы книга приподнялась, и постепенно выдыхайте, позволяя ей медленно опуститься. Это простое упражнение помогает научит вас контролировать дыхание, задействуя диафрагму.

Зачем заниматься дыхательными упражнениями?

Умение правильно дышать — это не только основа здоровья, но и важный навык для активных людей. Он помогает в спорте, при родах и даже в управлении стрессом. Кроме того, контроль над дыханием крайне важен для тех, кто работает с голосом или занимается пением.

Важно помнить о гипервентиляции — состоянии, которое возникает при слишком быстром дыхании. Это может привести к снижению уровня углекислого газа в крови и вызвать неприятные ощущения. Лучший способ помочь в таком случае — успокоиться и замедлить дыхание, возможно, используя для этого бумажный пакет или свои руки, что позволяет увеличить содержание углекислого газа в крови.

Режим «Беспилотная опасность» объявили в Курганской области. Жителей просят доверять только официальным источникам информации и сохранять спокойствие.

Подробности по ссылке https://oblast45.ru/publication/88561

Напоминаем, что при получении сигналов о беспилотной или ракетной опасности не нужно поддаваться панике. Нужно сохранять спокойствие, соблюдать общие для всех меры безопасности.

Важно, если вы заметили подозрительный объект в небе, не предпринимайте самостоятельных действий. Не пытайтесь сбить дрон. Это опасно и может быть незаконным. Не приближайтесь к дрону. Держитесь на безопасном расстоянии, скройтесь из зоны его видимости. Не публикуйте кадры в соцсетях и СМИ.

Если БПЛА находится рядом:

- спрячьтесь в капитальном строении или в укрытии с бетонными стенами и крышей, в подвале, в убежище;

- при отсутствии зданий - спрячьтесь за деревьями или в кустарнике.

Обязательно сообщите об увиденном по номеру 112.

Оператору нужно сообщить:

- свои имя, фамилию и отчество;

- время и место, где обнаружен БПЛА – с привязкой к адресу или объекту на местности;

- как ведёт себя беспилотник – завис или летит, направление движения, а также как он выглядит, его силуэт или мигающий огонёк на небольшой высоте от 30 до 100 м;

- характерные звуки: жужжание/звук газонокосилки/ мопеда.

Возможны попытки распространения фейковых фото и видео об атаке беспилотников с целью посеять панику.

Напоминаем администраторам телеграм-каналов, сообществ в социальных сетях и представителям СМИ о наличии уголовной и административной ответственности за распространение недостоверной информации.

Проверяйте информацию на официальных ресурсах.

На канале «РСЧС Курганская область»: max.ru/id4501217964_gos

В каналах Правительства Курганской области

vk.com/kurgan_region

ok.ru/kurganregion

max.ru/kurganskayaobl

t.me/kurganskayaobl

В мобильном приложении «МЧС России». Его бесплатно можно скачать по ссылкам:

App Store: vk.cc/bVKBEb

Google Play: vk.cc/bVKBxD

Rustore: vk.cc/cxKGEG

Соблюдайте меры безопасности и ждите отбоя режима "Беспилотная опасность".

С использованием информации «Антитеррор Урал» vk.ru/antiterror_ural

#КурганскаяОбласть #безопасность

Многие читатели, к сожалению, не видят все комментарии, оставленные на статьях, поскольку они могут появляться как на новых материалах, так и на старых. Важно дать возможность всем увидеть этот ресурс.

В связи с этим, запускается новая рубрика под названием "Народная мудрость", где будут собраны комментарии, которые выделились на фоне остальных. Каждый выпуск будет включать только самые интересные и заслуживающие внимания мнения читателей.

Из-за забора

Комментарий от Veronika Zagorsckaya:

Четыре года назад семья приобрела дачу, не осознавая, сколько трудностей придется преодолеть. За это время освоили свои 4 сотки: любовно сажаются цветы, ухаживают за деревьями, ведется ремонт в доме. Соседи с одной стороны восхищаются: "Какая красота, молодцы!", а с другой - дедушка предлагает выкопать его забытые пионы, так как не может за ними ухаживать.

Однажды на соседнем участке появилась женщина, которая открыла диалог на тему дачного быта:

- У вас тут слишком современно: а где огород?

- У нас есть грядка с зеленью, сажаем огурцы и черри.

- Но как же без настоящего огорода?

- Нам этого достаточно.

- Лучше покупать в магазине?

- Мы берем на рынке у бабушек.

- Слышали бы вы, чем они удобряют!

- Да ладно, все живы и здоровы.

Неприятный осадок остался от этой беседы. Сад – это не просто участок земли, это результат труда и заботы. Важно помнить: если вам что-то не нравится, молчите.

Не разбрасывать муку

Комментарий от Геннадия Дмитриевича:

Он никогда не отдает урожай, поскольку это дело неблагодарное. У его отца были свои девизы: "Сколько посеешь, столько уберешь; столько сможешь сохранить, столько и получишь. " Научитесь перерабатывать свой урожай, и счастье вам обеспечено!

Ирис и люпин

Комментарий от Ларисы Гасовой:

Некоторое время назад пришлось пересматривать свою клумбу: она была создана не совсем удачно, и многие растения погибли. После этого Лариса посеяла новые цветы, экспериментируя с сочетанием ирисов и люпинов, а также восстанавливая жизнь выживших культур.

Рубрика "Народная мудрость" будет выходить еженедельно. И если она завоюет популярность, вероятно, её формат станет еще более насыщенным.

В рабочем поселке Лебяжье прошлой осенью завершили важный этап обновления Межрайонной больницы №2. Пока пациенты проходили лечение, в подвале (техническом помещении) кипела работа: строители полностью заменили все коммуникации. Это невидимый, но самый важный фронт работ. Новые трубы и проводка — это фундамент, который теперь обеспечивает качественное функционирование всего здания, тепло зимой и стабильную работу медицинского оборудования.

Цифры, которые впечатляют

Масштабные работы стали возможны благодаря федеральному проекту «Модернизация первичного звена здравоохранения» (входит в нацпроект «Здравоохранение»). На уже завершенный ремонт коммуникаций было привлечено порядка 9,2 млн рублей. Но власти решили не останавливаться. В этом году на капитальный ремонт больницы в Лебяжьем выделено еще более 19 млн рублей.

Что конкретно меняется внутри?

Ремонт не просто «косметический», а капитальный, с полной заменой отделки и инженерных сетей.

Отделение стоматологии (более 200 кв. метров):

Здесь полностью обновили электрику, установили потолок «Армстронг», покрасили стены. Санузлы и процедурные выложены новой плиткой — от пола до потолка. Для комфорта пациентов и врачей полностью заменили коммуникации: канализацию и водоснабжение. Готовность отделения стоматологии по состоянию на 2 ноября составляет 82%.

Отделение скорой медицинской помощи (120 кв. метров):

Пространство для тех, кто спасает жизни в режиме 24/7, тоже преобразилось. Здесь сделали новую электрику и водоснабжение, покрасили стены и уложили плитку на пол и стены. Полностью обновили всю сантехнику, поставили потолок «Армстронг» и 6 новых дверей. Работы здесь полностью завершены.

Также завершен капитальный ремонт второго этажа поликлиники.

Снаружи тоже порядок:

Сделан капитальный ремонт крыльца. Вместо старых ступеней — новые, надежные из бетонных блоков. Обновлены лестница и ограждения, чтобы вход в больницу был безопасным в любую погоду.

Работы на этих участках планируется завершить в 2027 году. В перспективе на дальнейшее развитие больницы будет направлено еще около 20 млн рублей.

Сенатор Сергей Муратов поздравил жителей Курганской области с Днём народного единства, подчеркнув историческую и духовную значимость праздника. В своей речи политик напомнил о подвиге народного ополчения и непобедимости России. Особое внимание он уделил связи праздника с почитанием Казанской иконы Божией Матери и пожелал процветания родному региону и всей стране.

Подробности по ссылке https://oblast45.ru/publication/88829

Ко Дню народного единства учреждения культуры городов и муниципальных округов Курганской области подготовили разнообразную программу: концертные программы, выставки, акции, мастер-классы, ярмарки и другие интересные активности.

Центральным событием праздника стал митинг-концерт, посвященный Дню Народного Единства, который состоялся в Центральном парке культуры и отдыха.

Коллектив Департамента присоединился к праздничным мероприятиям — вместе со всей областью мы отметили этот важный день, символизирующий сплоченность и единство нашего народа!

Праздник объединил жителей и гостей Кургана, подарив яркие эмоции и хорошее настроение.

С Днем народного единства!

Органика — основа здоровья растений

Перед тем как приступить к посадке, на каждый квадратный метр грядки рекомендуется добавить ведро компоста или перегноя. Эти материалы не только обогатят почву необходимыми питательными веществами, но и улучшат её структуру, способствуя лучшему воздухообмену.

Кроме того, удобно будет перекопать участок, добавляя при этом скошенную траву. Этот метод поможет насытить землю азотом, что немаловажно для питания растений на начальных этапах их роста.

Природное питание через зольный настой

Чтобы усилить питание земли и обеспечить её калием, стоит обратиться к зольной вытяжке. Для приготовления этого полезного раствора следует настоять 1 литр древесной золы в 10 литрах воды на протяжении суток. Обработайте почву перед посадкой полученным раствором — это гарантирует дополнительную поддержку для ваших огурцов.

Обеззараживание почвы: защитим растения

Если профилактическая обработка почвы не была проведена заранее, обязательно стоит её выполнить перед высадкой. Профилактика болезней — это важный шаг на пути к успешному урожаю. Для этого отлично подойдут раствор марганцовки или бордоская жидкость: они помогут предотвратить многие распространенные болезни.

Так же стоит не забывать о точечном внесении удобрений при посадке. В каждую лунку можно добавить как органические (перепревшие листья, навоз), так и минеральные комплексы. Например, нитроаммофоска с микроэлементами — всего одна чайная ложка на растение обеспечит ему необходимые ресурсы для быстрого роста и обильного плодоношения. Теперь у вас есть все инструменты для успешного выращивания хрустящих огурцов!

Прежде чем принять решение о вложении денежных средств, необходимо детально изучить данную тему, проконсультироваться со специалистами, оценить все возможные риски.

Не стоит перечислять свои сбережения на неизвестные счета и непроверенные «инвестиционные платформы».

Злоумышленники часто используют различные приложения как элемент обмана, создавая видимость инвестиционной деятельности.

Не совершать никаких действий с банковскими картами и счетами по указаниям незнакомых лиц, не скачивать мобильных приложений, назначение которых вам неизвестно.

Следует ответственно относиться к вопросам, связанным с вложениями денежных средств, инвестициями и иными возможностями дополнительного дохода.

Каждый житель региона может получить помощь и консультацию по вопросам кибербезопасности по телефону горячей линии УМВД России по Курганской области 8 (999) 367 04 99, телефон доступен круглосуточно.

#Полиция45

В межмуниципальный отдел МВД России «Шумихинский» обратился 52-летний местный житель с заявлением о мошенничестве, в результате которого он лишился более крупной суммы личных накоплений.

В конце июля 2026 года в сети Интернет на сайте знакомств потерпевший познакомился с женщиной. В ходе переписки в мессенджере она предложила ему заработок на брокерской площадке. Мужчина согласился, после чего с ним связались лица, представившиеся сотрудниками приложения «MаркетStream». По указанию гражданин скачал указанное приложение себе в мобильный телефон.

Далее он прошел регистрацию, параллельно общаясь со специалистами в мессенджере. В переписки они присылали ему номера банковских карт либо номера телефонов, на которые он осуществлял переводы денежных средств различными суммами.

Таким образом в течение месяца потерпевший перевел на «брокерские счета» около 2миллионов рублей. Несколько раз ему удалось вывести небольшую сумму денежных средств обратно на свой счет, но спустя месяц возможность вывода денег стала недоступна, и переписку с «менеджерами» прекратил.

Спустя некоторое время «биржевой специалист» инициировал вновь переписку с потерпевшим. Мужчине начали объяснять, что необходимо продолжать инвестировать для получения доходов. В результате гражданин перевел еще около 1 500 000рублей. Но осуществить вывод денег с приложения так и не смог.

Позже, 52-летний мужчина осознал, что стал жертвой мошеннических действий и обратился полицию. Ущерб от переводов на неизвестные брокерские счета составил 3миллиона 874тысячи рублей.

По данному факту в МО МВД России «Шумихинский» возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного частью 4 статьи 159 Уголовного кодекса Российской Федерации «Мошенничество».

#СтопМошенник

Ингредиенты для идеального теста и начинки

Для теста потребуется следующее:

• 3 стакана пшеничной муки высшего сорта
• 1 стакан теплой воды
• 1 чайная ложка сухих дрожжей
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Щепотка соли
• 1 столовая ложка сахара

Основные ингредиенты для начинки:

• 200 г сыра моцарелла
• 150 г ветчины
• 100 г шампиньонов
• 2 свежих помидора
• 2 столовые ложки томатного соуса или пасты
• По вкусу специи (орегано, базилик, соль, перец)

Подготовка и выпечка пиццы

Советы по приготовлению

• Для быстрого подъема теста можно разместить его рядом с источником тепла, например, лампочкой или батареей.
• Формируя бортики, можно использовать небольшую формочку для выпечки, чтобы добиться идеальной формы.

Домашняя пицца с хрустящими бортиками станет настоящим украшением стола. Это великолепное блюдо, которое обязательно удивит ваших гостей и подарит незабываемые моменты за общим столом!

Губернатор Курганской области, председатель и депутат областной думы поздравили зауральцев с Днём народного единства. В своих обращениях они говорили о сплочённости как главной силе страны и напомнили об исторических корнях праздника. Отдельное внимание в этом году - теме единства народов, которой был посвящён весь 2026 год.

Подробности по ссылке https://oblast45.ru/publication/88828

Уважаемые коллеги, ветераны службы!

4 ноября мы отмечаем День народного единства — праздник, который напоминает о важности сплоченности, верности общим ценностям и взаимной поддержке. На протяжении веков именно единство помогало нашему народу преодолевать тяжелые испытания и защищать родную землю.

В этот праздничный день выражаю особую признательность участникам специальной военной операции, которые мужественно и самоотверженно защищают наше Отечество. Наш общий долг - служить с полной отдачей ради безопасности и процветания России.

От всей души поздравляю с праздником! Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, семейного благополучия и неиссякаемой энергии для новых свершений на благо нашей страны. Пусть общие цели и сплоченность вдохновляют нас на благие дела.

С Днем народного единства!

МЧС Курганской области в MAX Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Нас много, мы все разные, но нас объединяет искренняя любовь к малой родине и всей России.

Пусть этот праздник напоминает нам о силе единства и вдохновляет на добрые дела ради общего блага. Желаем, чтобы в каждом доме царили мир, взаимопонимание и тепло, а любовь к Родине всегда служила опорой и источником гордости.

Поздравляем вас с праздником — Днём народного единства!

Когда срочно нужно открыть дверцу?

Существует множество причин, по которым может потребоваться открыть дверцу стиральной машины во время стирки:

• Забытые деньги или важные документы в карманах;
• Попадание телефона, наушников или другой мелкой электроники;
• Необходимость добавить забытое белье;
• Спешка: вещь начала линять и срочно нужна;
• Не тот порошок – началось чрезмерное пенообразование;
• Работа машины нарушена из-за неисправностей.

Эффективные методы для открытия машины во время стирки

На случай появления такой проблемы фахевцы предлагают несколько методов, чтобы быстро открыть дверцу стиральной машины:

• Метод 1: Для тех случаев, когда стирка только началась — нажмите кнопку выключения. Спустя 1-2 минуты вы услышите щелчок, сигнализирующий о разблокировке замка.
• Метод 2: Если стирка уже идет, просто нажмите кнопку «Старт/Пауза». Это действие поможет разблокировать дверцу за несколько минут, не прерывая цикл стирки.
• Метод 3: Если машинка «зависла», попробуйте отключить ее от сети и подождите, пока замок сам разблокируется. Этот метод часто бывает действенным.

Главное помнить, что, даже если стирка продвигается, действия следует предпринимать рационально и с осторожностью. Многие не осознают, что при открытии дверцы может начаться вытекание воды. Поэтому в первую очередь нужно удостовериться, что уровень воды в барабане не слишком высок.

В случае с одним из пользователей, застрявшие в стирке деньги удалось спасти, отключив машину и запустив программу слива воды без отжима. И, как результат, имущество осталось невредимым.

Теперь, зная о существующих способах, вы можете быть уверены, что даже в стрессовой ситуации сможете действовать грамотно и быстро!

4 ноября в нашей стране отмечается День народного единства. Этот праздник символизирует преемственность нашей великой истории и неразрывную связь поколений.

Этот день — отличный повод вспомнить, что сила нашего края и всей страны — в нашем единстве, взаимном уважении и общей истории.

Наши традиции и любовь к Родине — это тот фундамент, который помогает нам преодолевать любые трудности.

Берегите себя и своих близких. Желаю вам простого человеческого счастья, тепла в душе, уюта в доме и уверенности в том, что завтрашний день обязательно будет добрым!

Директор Департамента социальной политики Курганской области Иван Владимирович Смирных

В Курганской области в рамках регионального проекта «Старшее поколение», входящего в состав национального проекта «Семья», большое внимание уделяется повышению качества жизни граждан старшего возраста.

29 октября состоялось заседание Общественного совета Департамента социальной политики Курганской области. Совещание прошло на базе Центра социального обслуживания № 1 и было посвящено реализации регионального проекта «Активное долголетие». На базе учреждения граждане старшего возраста занимаются спортом, участвуют в творческих занятиях, университетах третьего возраста, обучаются цифровым технологиям, участвуют в волонтерской деятельности.

О реализации региональной программы «Активное долголетие» на базе Центра социального обслуживания № 1 рассказала заместитель директора учреждения Ольга Анатольевна Варлакова.

Наряду с этим в ходе заседания Общественного совета был рассмотрен вопрос организации системы долговременного ухода.

Члены Общественного совета выразили готовность принять участие в поддержке мероприятий реализуемого проекта. Специалисты Центра социального обслуживания № 1 продуктивно работают с пенсионерами и людьми с ограниченными возможностями здоровья, создавая условия для их полноценной жизни.

В ходе заседания было отмечено, что концепция активного долголетия подразумевает не просто увеличение продолжительности жизни, но обеспечение ее высокого качества. Под этим понимается сохранение в пожилом возрасте физической и умственной работоспособности, социальной вовлеченности и позитивного эмоционального фона. Участники пришли к единому мнению, что активное долголетие — это непрерывный образ жизни, формирование которого необходимо начинать в молодом возрасте, поскольку ранняя забота о здоровье напрямую определяет шансы на сохранение активности в старости.

В Белозерском муниципальном округе состоялся личный приём граждан, который провела заместитель директора Департамента социальной политики Курганской области Елена Юрьевна Ситникова. Мероприятие прошло на базе Белозерского филиала центра социального обслуживания №9.

В ходе встречи жители смогли напрямую озвучить волнующие их вопросы и получить подробные разъяснения. Такие форматы открытого диалога особенно ценны, поскольку позволяют оперативно решать проблемы.

Кроме того, в рамках рабочего визита в Белозерский муниципальный округ Елена Юрьевна также приняла участие в совещании с помощниками по уходу, действующими в рамках системы долговременного ухода, где обсуждались актуальные вопросы организации социальной помощи.

Для уточнения информации о действующих мерах социальной поддержки в Курганской области можно обратиться в Единый контакт-центр по телефону: 8-800-100-0001 или в Департамент социальной политики Курганской области по номеру: (3522) 44-17-70.

В Курганской области живут представители десятков национальностей. У каждого народа - свои история, культура, язык и традиции, которые передаются из поколения в поколение. В преддверии Дня народного единства мы решили вспомнить встречи с представителями семи народов во время проекта «Дорогами Зауралья».

Подробности по ссылке https://oblast45.ru/publication/88820

Дорога на данном участке, рядом с новой территорией «Дерево жизни», станет трехполосной. Для посетителей поликлиники и жителей Шевелёвки будет более удобный и комфортный, заезд.

Первая тревога: как подготовить защиту для роз

Под крышами укрытий розы, скрытые под снегом, поддерживали околонулевую температуру, защищая растения от нежелательной активности грибков. Однако, когда теплая погода начинает подминает холод, садоводы сталкиваются с необходимостью применения профилактических мер. Например, один из самых опасных грибов, возбудитель инфекционного ожога, активируюется при температуре около 10 градусов.

Эффективные методы обработки

Сохранение здоровья роз в такой ситуации требует крайней осторожности. Первая обработка осуществляется 3% бордоской жидкостью — она обладает мощным фунгицидным действием и не вызывает привыкания, что является немаловажным плюсом. Важно помнить, что если почки уже начали распускаться, стоит использовать 1% раствор, чтобы не повредить молодые побеги. Приготовить бордоскую жидкость можно самостоятельно, но для тех, кто предпочитает простоту, существует множество готовых концентратов.

• Для 3% раствора потребуется 250 мл бордоской жидкости на 10 литров воды.
• Опрыскивать можно даже при ярком солнце: нетканый материал укрытия помогает рассеивает солнечный свет.

Проветривание и уход за растениями

С прогревом сада перед обработкой важно проветрить укрытия, чтобы уменьшить риск перегрева растений. Используя длинную штангу опрыскивателя, достаточно сделать небольшое отверстие в укрытии, чтобы обработать не только стебли, но и землю вокруг кустов. Это поможет предотвратить распространение патогенных микроорганизмов.

Обязательно следует наблюдать за состоянием почвы: влажность и температура играют ключевую роль. И пусть белый налет на растениях не вызывает беспокойства — это всего лишь снежная плесень, которая исчезнет с улучшением условий.

От имени Департамента здравоохранения поздравляем вас с государственным праздником — Днем народного единства!

Этот день напоминает нам о великой силе сплоченности. История нашей страны не раз доказывала: только вместе, плечом к плечу, мы способны преодолеть любые испытания и построить сильное будущее.

В системе здравоохранения мы видим отражение этой истины каждый день. Это спасенные жизни, когда врач скорой помощи, фельдшер ФАПа в далеком селе и хирург в областной больнице действуют как единый слаженный механизм. Это доверие, которое объединяет пациента и доктора. Это общая ответственность, когда каждый из нас заботится не только о своем здоровье, но и о благополучии своих близких и соседей.

Для нас, медицинских работников, единство — это когда вся область, от Кургана до самого дальнего округа, работает каждый день как один живой организм ради общей цели.

Слово Екатерине Ютяевой, и.о. директора Департамента здравоохранения:

«Дорогие жители Курганской области! Сегодня, в День народного единства, я хочу сказать о главном: здоровье нации начинается с нашего единства. Мы не сможем победить болезни и сделать жизнь людей долгой и активной, если будем разобщены. Наше общее здоровье — это фундамент, на котором держится благополучие всей Курганской области. Когда мы едины в стремлении вести здоровый образ жизни, когда мы поддерживаем врачей и доверяем им, когда вместе заботимся о старшем поколении — мы становимся по-настоящему сильной и неуязвимой страной. Я желаю каждому из вас чувствовать это надежное плечо соседа, коллеги и врача. Пусть в ваших домах всегда царят мир и согласие, а единственной силой, которая вас объединяет, будут семейные праздники и любовь к родному краю. Крепкого вам здоровья и веры в светлое будущее России!»

С праздником! Мира, добра и благополучия вам и вашим семьям!

#ДеньНародногоЕдинства #Здравоохранение45 #КурганскаяОбласть #4ноября

Сегодня мы отмечаем особенный праздник, который важен для каждого гражданина нашей страны. 2026 год объявлен Президентом Владимиром Путиным Годом единства народов России. История России доказывает, что настоящая сила кроется в сплоченности народа. Она живет в любви к Родине, верности своему Отечеству и заботе друг о друге. И, конечно, в невероятной силе духа русского человека, который может преодолеть любые испытания.

Нашей главной целью является воспитание молодых людей, которые хранят духовно-нравственные ценности и уважают многообразие народов и национальностей России. Именно вместе мы каждый день создаем прекрасное настоящее и формируем прочную основу для завтрашнего дня.

Желаю вам крепкого здоровья, уверенности в себе и достижения всех поставленных целей!

Министр просвещения Российской Федерации Сергей Кравцов

Сотрудники следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Курганской области приняли участие в XI Международной просветительской акции «Большой этнографический диктант». Мероприятие, ставшее уже традиционным, прошло на площадке Курганской областной универсальной библиотеки имени А. К. Югова.

В этом году данный масштабный просветительский проект проходит под лозунгом «Народов много – страна одна!» и направлен не только на оценку уровня этнографической грамотности населения, но и ориентирован на сохранение культурного многообразия и уникального наследия нашей многонациональной страны. Участие в диктанте ежегодно объединяет людей разных возрастов, национальностей и профессий, способствуя повышению общего уровня знаний о народах, населяющих Россию.

Представители следственного управления ответили на 30 тестовых вопросов, посвященных истории, традициям, быту и культурным особенностям различных народов России. Итоги тестирования станут известны в ближайшее время.

Единовременная выплата 3,4 миллиона рублей.

Годовой доход составит до 16,4 миллиона рублей, из которых 3 миллиона – заработная плата за год службы (каждый месяц будет выплачиваться до 250 тысяч рублей).

Возможность списать долги до 10 миллионов рублей, если контракт будет подписан на срок более года. Эта помощь также распространяется на супруга или супругу военнослужащего.

Дополнительные выплаты за уничтожение техники противника.

Подбор воинской должности происходит индивидуально для каждого. На военную службу могут быть приглашены и люди с судимостью.

Жизнь и здоровье военнослужащего застрахованы государством.

Военнослужащий и его семья имеют право на льготы и поддержку от государства.

Заключить контракт на военную службу в Вооружённых силах России могут жители в возрасте от 18 до 60 лет.

Для заключения контракта нужно обратиться в пункт отбора по адресу: город Курган, улица Пархоменко, 61, строение 1, либо в военный комиссариат города Кургана, улица Советская, 151.

Контактные телефоны: 600-170, 89195930003, 89125715050 (работают круглосуточно).

Этот праздник — особый символ сплочённости нашего народа, преемственности вековых традиций и общего стремления к миру, согласию и созиданию. Он напоминает нам о том, как важно беречь единство, поддерживать друг друга и вместе трудиться на благо Родины.

Поздравляем с Днём народного единства! Желаем здоровья, благополучия, счастья и гармонии в семье! Пусть в каждом доме царят тепло, взаимопонимание и любовь, а добрые дела и общие цели объединяют и вдохновляют на новые достижения!

#Курган #КурганскаяОбласть #ЗАГС45

С праздником вас, православные!

Россия сильна, когда её народ сплочён и един.

История это подтверждала не раз. От преодоления великих смут до побед в великих войнах. Каждое испытание в судьбе страны показывало: в решающий момент люди объединяются ради судьбы страны и ради общего дела. Нас много, мы все разные, но у всех одно: любовь к родине, уважение к труду, забота о семье, почитание старших. Это единство и есть основа нашей устойчивости.

Желаю вам и вашим близким мира, добра и благополучия. С праздником!

Губернатор Курганской области Вадим Шумков

#КурганскаяОбласть #ДеньНародногоЕдинства

Госавтоинспекция региона поздравляет всех с праздником! Пусть этот день напомнит нам о главном — о взаимном уважении и ответственности.

Уважайте друг друга на дороге: соблюдайте ПДД, будьте внимательны и вежливы. Вместе мы сделаем наши дороги безопасными!

#ГАИ45

Праздник напоминает о том, как важно быть вместе, поддерживать друг друга и беречь общие традиции. Нас объединяют история, культура и любовь к Родине.

Пусть в каждом доме царят мир, согласие и благополучие, а единство помогает преодолевать любые трудности. С праздником!

В 12:00 в ЦПКиО состоится концерт «В единстве народов – сила России». Вход свободный.

#ВоспитаниеКультурой

Эффективная очистка с помощью современных технологий

Эта рыбочистка создана специально для работы с чешуйчатыми породами рыб. Особая насадка со скребком из нержавеющей стали значительно упрощает и ускоряет процесс, позволяя быстро завершить подготовку рыбы к готовке.

Мощность устройства составляет 0,18 кВт, что обеспечивает надежную и быструю работу. Для того чтобы минимизировать разлет чешуи, в комплект входит защитный кожух, который можно приобрести отдельно.

Комплектация и дополнительные функции

Кроме основного оборудования, в составе Рыбочистки РЧ-30М вы найдете:

• Приводной механизм для плавной работы;
• Гибкий вал с защитной оболочкой и насадкой для удобства использования.

Как заказать и получить консультацию

Наша рыбочистка поможет вам сэкономить время и добиться высокого качества обработки рыбы — залог вашего кулинарного успеха! Чтобы заказать оборудование, воспользуйтесь Личным кабинетом на сайте Росхолод.рф.

За дополнительной информацией всегда можно обратиться по номеру: 8-800-200-31-30. Персональные менеджеры готовы помочь вам с любыми вопросами!

С наступлением ноября Госавтоинспекция Курганской области объяснила зауральским водителям, почему важно подготовить автомобили к зимним условиям. Летние шины на холодной, мокрой или обледеневшей дороге могут ухудшать сцепление с покрытием, поэтому откладывать сезонную замену опасно.

Подробности по ссылке https://oblast45.ru/publication/88656

Об этом сообщает губернатор Слюсарь.

«Информация о пострадавших и разрушениях на земле не поступала. Будет уточняться», - написал он.

Уважаемые коллеги, ветераны следствия и жители Зауралья!

От всего коллектива следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Курганской области и от себя лично сердечно поздравляю вас с государственным праздником — Днем народного единства!

Сегодня этот праздник обретает для нас особый, глубокий смысл. Наша общая задача — сохранять историческую правду, защищать закон и обеспечивать безопасность граждан, способствуя стабильности и процветанию нашего родного региона и всей страны. Только вместе, чувствуя личную ответственность за судьбу России, мы сможем уверенно отвечать на любые современные вызовы.

В этот праздничный день желаю вам, вашим родным и близким крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, мира, добра и новых успехов на благо нашего Отечества!

С уважением,

Руководитель следственного управления С.В. Степанов

Праздник является одним из самых молодых в новейшей истории РФ, его отмечают с 2005 года, однако история даты начинается с XVII века, с освобождения Москвы от польских войск. Знаменательный день связан с окончанием Смутного времени на Руси после освобождения Москвы народным ополчением под руководством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского от польско-литовских интервентов 4 ноября 1612 года.

Основная цель знаменательной даты — объединить всех жителей России вне зависимости от социального статуса, религиозных взглядов или национальной принадлежности.

День народного единства — это не только день единения всех, живущих в России. Это день памяти наших предков. Наши отцы, деды и прадеды делали все, чтобы страна ширилась и процветала, чтобы мы жили счастливо.

Поздравляем все народы, когда-то дружно взявшиеся за руки и называющие друг друга братьями! Желаем, чтобы в сердце каждого всегда была жива память о народном единстве, общих целях и ценностях.

Желаем всегда сохранять достоинство, уважение, понимание и чуткость в сердцах! Пускай всегда небо над вашими головами будет ясным, добрым и мирным. Главное - что мы вместе! С праздником!

Общественный совет и полиция работают вместе на благо общества. Общественники помогают укреплять доверие между гражданами и органами внутренних дел, участвуют в профилактике правонарушений и правовом просвещении. Полицейские обеспечивают безопасность и порядок. У нас общая цель — благополучие жителей Курганской области, и именно это нас объединяет.

Единство в этом союзе — залог эффективной совместной работы и стабильности в обществе.

#МВД45 #ОдноЦелоеМВД

Уважаемые жители Курганской области, коллеги, ветераны, друзья!

С Днём народного единства!

Сегодня этот праздник приобретает особое значение. Единство многонационального народа России является прочной основой укрепления государственности, сохранения традиционных ценностей и дальнейшего развития страны.

От гражданской сплочённости и солидарности каждого из нас зависят будущее Отечества, благополучие и процветание общества. Только объединив усилия, мы сможем преодолеть любые трудности и создать сильную, справедливую и успешную Россию для будущих поколений.

Мы достойны великой истории нашей страны и обязаны бережно сохранять её достижения, служить на благо Отечества и воспитывать в подрастающем поколении чувство ответственности за его будущее.

Желаю вам мира, крепкого здоровья, счастья, добра и благополучия!

Нейросети научились генерировать идеальные по звучанию треки за считанные секунды, но способны ли они заменить живого исполнителя? В телевизионной студии медиахолдинга «Область 45» прошел уникальный эксперимент. Зрители нового выпуска ток-шоу «ЧЕГО ЖДЁМ?» приняли участие в слепом тестировании, чтобы выяснить: останется ли на сцене Курганской области живой музыкант или индустрию окончательно захватят алгоритмы.

Подробности по ссылке https://oblast45.ru/publication/88793

4 ноября — праздник, который напоминает нам о силе единства, взаимного уважения и дружбы народов России.

Наша сила — в сплочённости, верности традициям, любви к родной земле и бережном отношении к её природному богатству.

Пусть единство, согласие и взаимопонимание всегда остаются прочной основой нашего общего благополучия и мирного будущего!

Коллектив Управления охотничьего хозяйства Курганской области поздравляет всех с Днём народного единства!

Желаем мира, добра, благополучия и уверенности в завтрашнем дне!

Избегайте магазинного кваса

Многие могут не знать, но магазинный квас во многом отличается от классического. Чаще всего, это газированный напиток, который не только напоминает квас, но и заметно ухудшает вкус окрошки. Классический вариант требует кислого кваса, который собственноручно готовили наши бабушки. Если нет возможности сделать его самостоятельно, следует выбирать только натуральный негазированный квас, чтобы не испортить общий вкус блюда.

Колбасные изделия не для окрошки

Не секрет, что современные рецепты часто включают колбасу, однако в традиционной окрошке этот ингредиент совершенно лишний. Ранее использовалось только отварное мясо, которое нарезали на волокна, а не на кубики. Для настоящего гурмана стоит попробовать добавить в окрошку отварной язык — этот ингредиент подарит блюду уникальный вкус и текстуру.

Картошка может быть излишней

Еще один популярный ингредиент, который можно смело исключить из окрошки — вареная картошка. По правилам приготовления, её обычно подают отдельно, как прикус. Вместо картофеля стоит сосредоточиться на других овощах, которые придадут окрошке свежий и легкий вкус, что особенно актуально в жаркие дни.

Также стоит помнить, что добавлять майонез или сметану в окрошку не следует. Вместо этого можно приготовить особую заправку, смешав яичные желтки с горчицей и хреном. Это создаст неожиданное и восхитительное сочетание, которое порадует даже самых искушенных гурманов.

Приготовление окрошки без упомянутых ингредиентов, без сомнений, сделает её более аппетитной и сохраняет традиции этого блюда. Окрошка станет настоящим украшением любого стола и порадует всех гостей своим изысканным вкусом.

Этот светлый день напоминает нам о том, как важно быть вместе, поддерживать друг друга и беречь наше общее наследие. В Курганской области, как и во всей России, живут люди разных национальностей и вероисповеданий, и именно в этом многообразии - наша сила и богатство.

Единство народа — это не просто красивые слова. Это то, что помогает нам преодолевать трудности, строить будущее и сохранять верность традициям. Наш регион славится трудолюбивыми людьми, богатыми культурными традициями и крепкой дружбой между представителями разных народов.

Сегодня, как и много веков назад, мы опираемся на вечные ценности: уважение к старшим, заботу о ближних, любовь к Родине. Эти незыблемые основы помогают нам двигаться вперёд, развивать наш край и делать его лучше.

В этот праздничный день желаем каждому дому счастья и благополучия, каждой семье мира и согласия, каждому жителю крепкого здоровья и новых свершений! Пусть единство наших сердец и общая цель делают нашу область сильнее, а жизнь - ярче и интереснее.

Пусть небо над нашей землёй всегда будет мирным, а в сердцах живёт вера в лучшее будущее!

Департамент экономического развития Курганской области

Погода в Кургане будет облачной, осадков не ожидается. Воздух днём прогреется лишь до +4°. Ветер южный, слабый.

#гтрккурган_доброеутро

Польза для иммунной системы и кожи

Эти семена являются важным источником цинка, магния и антиоксидантов, что способствует укреплению иммунной защиты. Кроме того, регулярное употребление тыквенных семечек помогает поддерживать здоровье кожи и улучшает состояние волос, а также заботится о нормальной деятельности сердца и печени. Как следствие, включение этого продукта в ежедневное меню может значительно повысить общее самочувствие.

Ключевые преимущества для женщин и мужчин

• Для женщин: Тыквенные семечки помогают сбалансировать гормоны, улучшают настроение и общее состояние. Их фитостеролы позитивно влияют на синтез стероидных гормонов, что особенно важно в период гормональных изменений.
• Для мужчин: Высокое содержание цинка в семенах может помочь в поддержании репродуктивного здоровья и выработке тестостерона. Это способствует укреплению мужской силы и поддерживает здоровье предстательной железы.

В дополнение к этому, тыквенные семечки богаты клетчаткой и полезными жирами, что улучшает метаболизм и поддерживает здоровье сердца, снижая риск воспалительных заболеваний.

Кулинарные возможности и рекомендации по употреблению

Что касается кулинарной универсальности, тыквенные семечки легко адаптируются к различным блюдам: их можно добавлять в салаты, смешивать с кашей или использовать при выпечке. Кроме того, как перекус они не имеют себе равных. Рекомендуется употреблять около 30 граммов в день, чтобы не перегружать организм лишними калориями и жиром. Лучший способ доставки всех полезных веществ — есть семена в сыром виде или слегка подготовленными без добавления соли и масла.

Хранить тыквенные семечки следует в герметичной таре, в темном и прохладном месте, чтобы предотвратить потерю их питательных свойств. Если соблюдать эти рекомендации, тыквенные семечки станут не только питательной добавкой, но и источником энергии для каждого дня.

Ноябрь в регионе начался с температурных показателей, которые заметно опережают привычный календарный график. Днем воздух в областном центре прогреется до температуры, которая выше средних значений ноября на 13 градусов.

Подробности по ссылке https://oblast45.ru/publication/88825

Предлагаем ознакомиться с тремя проверенными способами, начиная с самого быстрого и заканчивая наиболее традиционным.

Что потребуется

Главный секрет успешного приготовления — это жирные сливки. Чем выше процент жира, тем больше масла получится. Идеально подходят сливки для взбивания с содержанием жира от 33%. Альтернативой может стать также жирная домашняя сметана.

Способ 1: С помощью миксера или блендера

Этот метод станет отличным выбором, если нужно быстро приготовить масло без лишних трудностей.

Способ 2: В банке

Этот метод reminiscent минитренировки, но он очень простой и не требует никакой техники.

Советы для идеального результата

• Сколько получится: Из 500 мл сливок 33% жирности выходит около 180-200 грамм масла.
• Как хранить: Без консервантов домашнее масло лучше хранить в холодильнике в закрытом контейнере. Принимается в течение 1-2 недель, а заморозка позволяет сохранить его до 3 месяцев.
• Как разнообразить вкус: Разделите масло на порции и добавьте ваши любимые ингредиенты: морскую соль, зелень, чеснок или даже мед.

Главный секрет

Не стоит пренебрегать этапом промывки — остатки пахты могут быстро испортить продукт и придавать ему кислый привкус.

Первоначальные шаги перед покупкой семян

Перед тем как отправляться в магазин за семенами, рекомендуется:

Планирование и покупка семян

После инвентаризации семян стоит обсудить с близкими, какое количество овощей необходимо для семьи на год. Основываясь на прошлых урожаях, следует учесть площадь участка для посадки:

Подготовка для выращивания рассады

Также стоит обеспечить все необходимое для успешного роста рассады:

• Закупить стимуляторы роста и удобрения для подкормки всходов.
• Если пространства на подоконниках недостаточно, рекомендуется приобрести разборный металлический стеллаж с колесами для удобной транспортировки.
• Не забудьте про диодные лампы для дополнительного освещения рассады в утренние и вечерние часы.

Эти советы помогут начинающим садоводам не упустить важные нюансы в подготовке к дачному сезону. Успехов и богатых урожаев в 2026 году!

Энергия Деревянной Змеи

Год Деревянной Змеи демонстрирует важность обновления и внутреннего роста. Это как сброс устаревшей кожи. Энергии текущего месяца, под влиянием Петуха, помогут различить искренность и притворство. На этом этапе стоит оставить иллюзии позади, давая дорогу ясным знакам, которые подскажут, кому и чему суждено стать частью вашей жизни.

Любовные перспективы для Дракона и Змеи

• Дракон: Ваша звезда вновь ярко засияет сегодня. Точно в момент, когда вы начинаете замечать свои сильные чувства, человек, которого вы держали на дистанции, может раскрыть свои настоящие намерения. Это может стать для вас неожиданным вестником, который разревносит сомнения в искренности. Важно позволить себе отпустить прошлые иллюзии и сосредоточиться на текущем моменте, где вас ждет настоящее счастье.
• Змея: Как настоящий повелитель своей судьбы, вы почувствуете изменения в любовных отношениях. Наступает время откровений, когда беспокойства о вашем значении исчезнут, а на самом деле в вас увидят глубину и ценность. Открывая сердце и выбирая людей, стремящихся продвигаться вперед, вы усовершенствуете свою жизнь, привлекая новые искренние чувства.

Пользы для более широкой аудитории

Также стоит отметить, что и другие знаки, такие как Петух, Лошадь, Крыса и Свинья, тоже ощутят на себе влияние этого дня, в котором честность займет центральное место. Например, для Петуха этот день станет значимым благодаря откровенным разговорам с близкими, что может привести к углублению отношений. Лошади необходимо будет освободиться от старых привычек и научиться ценить свою значимость, позволяя себе быть любимыми. А для Крысы пришло время избавиться от внутренних сомнений, приводящих к проблемам в отношениях.

Эти переворотные тенденции, если они правильно будут поняты и приняты, приведут к неожиданным, порой даже волшебным поворотам в судьбе. Исходя из этого, открытость и смелость по отношению к себе и другим помогут создать пространство для новой любви и истинного счастья в жизни.

Ингредиенты для идеального супа

Для приготовления этого нежного супа понадобятся:

• Лук — 2 шт.
• Морковь — 2 шт.
• Тыква — 1200 г
• Масло растительное — 3 ст. л.
• Сливки — 300 мл
• Соль и специи — по вкусу

Приготовление по шагам

Следуйте этим простым шагам, чтобы насладиться восхитительным вкусом тыквенного супа:

Суп-пюре из тыквы — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое станет настоящей находкой для любителей здорового питания.

Приятного аппетита!

Исторические корни и этикет

Согласно исследованиям историков, в прошлые века многие люди перед едой произносили молитвы, выражая благодарность за пищу. Однако с приходом новой эры в советское время религиозные обычаи стали восприниматься негативно. На смену им пришла фраза "приятного аппетита", заимствованная из французского языка.

Тем не менее, правила хорошего тона утверждают, что такое обращение должно звучать исключительно от человека, который готовил блюдо. Это своего рода приглашение от хозяина стола. Психологи же предупреждают, что произнесенное без должной искренности пожелание может вторгнуться в личное пространство собеседника и нарушить его комфорт.

Народные приметы и эзотерика

С точки зрения народных поверий, произнесение "приятного аппетита" не так безобидно, как может показаться. Опытные эзотерики утверждают, что такое пожелание может обернуться против получателя, вызывая проблемы с пищеварением. Особенно это касается случаев, когда фраза произносится без должной эмоциональной нагрузки. Неискренние пожелания могут вызвать только негативные последствия.

Что сказать вместо "приятного аппетита"?

Современные эксперты по этикету предлагают заменить привычную фразу на более нейтральные и уместные варианты. Например, простые слова "Пожалуйста" и "Наслаждайтесь" могут создать атмосферу вежливости, при этом не нарушая границы личного пространства собеседника. Так вы сможете выразить свои намерения по приглашению к еде, сохранив уважение к окружающим.