Спа-день дома: как улучшить красоту с помощью еды

Организовать день красоты прямо у себя дома просто, удобно и весьма приятно. Это прекрасная возможность расслабиться и сосредоточиться на себе, используя не только привычные уходовые процедуры, но и вкусные, полезные блюда и напитки, которые модулируют состояние кожи, волос и общее самочувствие.

Завтрак для красоты: ягодный смузи

Начать утро стоит с питательного смузи, который не только утолит голод, но и насытит кожу антиоксидантами, замедляющими процессы старения и придающими ей сияние. Для этого понадобится:

• 1 стакан замороженных ягод (например, черника, малина или клубника);
• 1 банан;
• 1 стакан миндального молока или йогурта;
• 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа (по желанию).

Просто смешайте все ингредиенты в блендере, налейте в стакан и наслаждайтесь освежающим вкусом. Этот смузи прекрасно увлажняет кожу, обогащая её витаминами.

Маска для лица из авокадо и мёда

После того как завтрак завершён, можно сделать маску для лица, которая подарит коже влажность и питание. Авокадо делает чудеса с увлажнением, а мёд отлично очищает. Рецепт очень прост:

• 1/2 спелого авокадо;
• 1 столовая ложка мёда.

Разомните авокадо, добавьте мёд, смешайте и нанесите на очищенную кожу на 15-20 минут. Затем смойте тёплой водой. Кожа станет невероятно мягкой и увлажнённой.

Обед для здоровья кожи: салат с лососем и авокадо

Лосось, как известно, богат омега-3, а авокадо наполняет витаминами. Этот салат отлично подходит для обеда:

• 100 г филе лосося (также подойдёт консервированный);
• 1 авокадо;
• 1 огурец;
• Салатные листья;
• Оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу.

Нарежьте все ингредиенты, смешайте в миске и добавьте заправку. Это блюдо не только легкое и вкусное, но и полезное для вашей кожи.