Как приготовить высокобелковую лепешку на ужин

На завтрак можно насладиться простыми блинами, дополненными творожком для максимальной питательности.

На обед идеально подойдёт греческий салат, но без оливок, в сочетании с ленивым голубцом, приготовленным с телятиной и сметаной.

В качестве перекуса рекомендуем протеиновый батончик, который поможет поддержать уровень энергии в течение дня.

Ужин с лепешкой и чечевичным супом

На ужин предлагается высокобелковая лепешка с ветчиной и творожным сыром, в тандеме с чечевичным супом по-турецки. Вот рецепт лепешки, в которой содержится целых 49 граммов белка:

• Творог (брикетный) 100 граммов
• Яйца 2 штуки
• Специи по вкусу

Чтобы приготовить лепешку, необходимо взбить все ингредиенты в блендере. Затем полученную массу вылить на силиконовый коврик, формируя круг, и выпекать в предварительно разогретой до 200C духовке в течение 15 минут. После того как лепешка остынет, можно добавлять любые любимые ингредиенты, чтобы придать блюду новый вкус.

Такой ужин не только вкусный, но и питательный, благодаря высокому содержанию белка, пишет источник.