5 мифов о депрессии, превращающих вашу жизнь в ад

Каждому из нас знакома та тёмная бездна, когда все кажется серым, и ни одно утро не приносит радости. Задумывались ли вы, что с каждым из нас может произойти нечто подобное? Что-то, что заставляет думать: Проблема не в мне, а в том, что я не умею справляться.

Знакомо?

Вы пытаетесь скрыть депрессию за доброй улыбкой, но ночами, склонившись над подушкой, задаете себе: Почему я не могу просто взять себя в руки?

Я тоже так думала, пока не встретила людей, которые открыли мне глаза на истину о депрессии. Оказалось, дело в том, что многие мифы о депрессии только усугубляют ситуацию.

Мифы о депрессии, которые стоит развеять

• Депрессия это просто плохое настроение.

Люди часто думают, что депрессия всего лишь состояние ума, которое можно изменить усилием воли. Однако это не так. Депрессия это состояние, которое требует внимания и правильного подхода, сообщает канал.

• Лечение признак слабости.

Люди часто считают, что если они не могут справиться с депрессией самостоятельно, они слабы. Человеку, ищущему помощь, нужно мужество и сила, чтобы признать, что он нуждается в поддержке.

• Психотерапия бесполезна.

Существует мнение, что терапия лишь усложняет жизнь. На самом деле, порядок в голове приходит именно тогда, когда с ней работает квалифицированный специалист.

• Лекарства вредны и вызывают зависимость.

Многие боятся медикаментов, считая, что они меняют личность. Правильное применение под руководством врача помогает достичь стабильности, а не ведёт к потере контроля.

• Люди с депрессией не могут быть счастливыми.

Это миф, который губит надежду. При правильной помощи многие живут полной жизнью, балаларм в том числе в роли родителей.

Почему эти мифы мешают?

Специалисты упоминают, что если мифы о депрессии продолжают нас окружать, то мы никогда не сможем правильно понять и подойти к проблеме. Порой, простое осознание действительности может изменить жизнь к лучшему.

Как начать действовать уже сегодня?

• Поговорите с близкими.

Поделитесь своими чувствами с теми, кто может вас поддержать. Это первый шаг к пониманию и принятию.

• Обратитесь за профессиональной помощью.

Не бойтесь искать помощь у терапевта или психолога. Они помогут вам увидеть ситуацию с новой стороны.

• Не бойтесь медикаментов.

Если врач рекомендует лечение, вспомните это шаг к выздоровлению, а не к зависимости.

Надеюсь, этот материал поможет вам или вашим близким понять, что депрессия это не конец. Постепенно меняя восприятие и получая поддержку, вы сможете выбраться из этого состояния.

Помните: выбирать себя самое важное, что вы можете сделать!