Пейте больше воды

Доктор тибетской медицины Жимба Данзанов, основатель клиники "Чжуд-Ши", делится актуальными рекомендациями о важности потребления воды.

Обезвоживание: проблема повседневная

На приемах врач сталкивается с одной и той же историей: многие пациенты страдают от обезвоживания. Даже в летнее время, когда температура воздуха высока, многие заменяют воду на кофе или просто игнорируют необходимость пить.

Организм не интересуется, хотите вы пить или нет; он просто начинает испытывать дискомфорт. По пульсу становится очевидно, что кровь становится вязкой, а анализы показывают высокий гематокрит, что свидетельствует о недостатке жидкости. Это, в свою очередь, приводит к ощущению усталости, головной боли, запорам и ухудшению состояния кожи.

Рекомендации для всех возрастов

Основной совет пить минимум два литра воды в день. Важно помнить, что заменить воду соком или чаем нельзя. Если простой воды не хочется, можно добавить в нее лимон или ягоды, чтобы сделать процесс приятнее. Творите ритуал, выбирая красивую бутылку, и это станет не только полезным, но и приятным занятием.

С возрастом важность trinken воды лишь возрастает. Сердцу становится тяжело перекачивать вязкую кровь, в то время как жидкая кровь обеспечивает больше энергии и лучше усваивается лекарственными средствами.

Теплая вода как противоядие

Тибетская медицина утверждает: "первое лекарство это теплая вода". Это действительно так. Наблюдения показывают, что обильное потребление воды помогает при жаре, даже если жаропонижающие средства не дают результата. Симптомы ослабевают, и общее самочувствие улучшается. Как подчеркивает эксперт, ждать появления жажды не стоит; нужно просто пить, и это сделает вас более энергичными.