Сердце под защитой! Как сохранить здоровье сосудов и избежать гипертонии
В Кургане прошла акция Активное и здоровое долголетие. В Курганском областном кардиологическом диспансере главным спикером выступил главврач Вадим Мелешенко. Он не просто врач-кардиолог, а главный внештатный специалист Курганской области по кардиологии.
Почему сердце молчит о проблемах?
Мелешенко подчеркнул: сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются незаметно. Человек может чувствовать себя отлично, но при этом у него уже высокое давление или повышен холестерин. Сосуды постепенно изнашиваются, а симптомы появляются только тогда, когда болезнь запущена.
Главная цель таких акций показать людям, что профилактика доступна каждому, отметил он. Не нужно ждать симптомов, чтобы начать заботиться о себе!
Школа здоровья для тех, кто следит за давлением
Отдельно была организована специальная встреча для людей с артериальной гипертензией (повышенным давлением).
Врач объяснил:
Даже в таком простом деле, как измерение давления, есть свои тонкости. Если делать это неправильно, результаты могут быть искажены.
Он напомнил простые правила:
Измерять давление нужно дважды в день, утром и вечером;
При стойком повышении выше 140/90 мм рт ст обязательно обратиться к врачу, не дожидаясь криза;
Особое внимание стоит уделить семейному анамнезу: если в роду были инфаркты или инсульты, начинать профилактику нужно раньше;
Курильщики и малоподвижные люди находятся в группе повышенного риска.
Рецепт здорового сердца от Вадима Мелешенко
Долголетие это не просто количество лет, а их качество. Чтобы сердце служило долго, одних таблеток мало. Вот рекомендации врача:
Двигайтесь минимум 150 минут в неделю (ходьба, плавание, скандинавская ходьба).
Ограничьте соль, сахар и трансжиры (чипсы, фастфуд) в рационе.
Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов.
Спите не менее 78 часов в сутки.
Будьте внимательны к сигналам организма: боль в груди, одышка, перебои в работе сердца повод срочно посетить врача.
Кардиологи подчёркивают: многие пациенты приходят на приём слишком поздно, когда болезнь уже сформировалась. А ведь можно было вовремя скорректировать давление, уровень холестерина, вес и предотвратить серьёзные осложнения.
Акция показала, что интерес к профилактике растёт. Особенно активно на встречи приходят люди старшего возраста. Врачи напоминают: следить за сердцем нужно смолоду. Забота о сердце это забота о жизни!