Храп это не шум, а сигнал SOS от вашего организма
Многие думают: Подумаешь, храп! Просто устаю или на спине сплю. Но за этим звуком может скрываться коварная болезнь синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).
Представьте: вы засыпаете, мышцы глотки расслабляются и дыхательные пути смыкаются. Дыхание останавливается на 1030 секунд (иногда дольше), мозг паникует из-за нехватки кислорода и будит вас... Вы этого даже не замечаете!
За ночь таких остановок дыхания может быть сотни!
Чем опасен СОАС?
Это бомба замедленного действия для всего организма:
Повышает риск инфаркта и инсульта в несколько раз.
Провоцирует гипертонию, которую сложно контролировать таблетками.
Может привести к сахарному диабету и ожирению.
Увеличивает вероятность ДТП из-за дневной сонливости.
Как понять, что у вас не просто громкий храп?
Если ваши близкие говорят вам:
Ты громко храпишь, потом замолкаешь, а потом резко всхрапываешь.
Ночью ты часто ворочаешься и потеешь как в бане.
Тебя ночью постоянно тянет в туалет.
А днём вы чувствуете себя так:
Постоянную усталость, будто совсем не спали.
Головные боли по утрам.
Засыпаете перед телевизором или за рулём.
Раздражаетесь без повода, снижается либидо.
У женщин всё сложнее: вместо храпа чаще бывают бессонница, хроническая усталость и тревожность.
Кто в группе риска?
Не только пожилые мужчины с лишним весом (хотя они лидируют). В зоне внимания также:
Люди старше 40 лет.
Курильщики и любители вечернего бокала вина.
Те, кто имеет анатомические особенности (большой язык, узкое горло).
Женщины после менопаузы.
Как ставят диагноз?
Главный инструмент полисомнография. Ночь под наблюдением врачей со множеством датчиков покажет, сколько раз ваше дыхание прерывалось.
Что делать, если врач подтвердил СОАС?
Хорошие новости: сегодня есть эффективные методы лечения!
СИПАП-терапия (специальный аппарат) золотое стандарт при тяжёлых формах.
Ортодонтические капы помогают при лёгких нарушениях.
Хирургия если проблема в строении носоглотки.
Гимнастика для мышц рта и шеи.
Главное правило: не игнорируйте свой храп. Запишитесь к врачу-сомнологу, ЛОРу или терапевту, если заметили хотя бы один из перечисленных симптомов.
Берегите своё сердце и сосуды! Пусть ваш сон будет крепким и здоровым!