С 26 октября по 1 ноября: Неделя борьбы с инсультом!
Минздрав России объявляет «Неделю борьбы с инсультом» в честь Всемирного дня борьбы с инсультом (отмечается 29 октября)!
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может нанести непоправимый вред нервным клеткам и даже привести к гибели.
Чтобы защитить себя от этой коварной болезни, достаточно следовать простым правилам:
Двигайтесь: уделяйте физической активности средней интенсивности минимум 30 минут каждый день.
Контролируйте давление: следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть ниже 140/90 мм рт. ст..
Питайтесь правильно: фрукты и овощи должны составлять основу вашего рациона. Ешьте их не менее 400 г ежедневно.
Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь увеличивают риск инсульта многократно.
Следите за анализами: уровень сахара натощак должен быть меньше 5,6 ммоль/л, а общий холестерин — ниже 5 ммоль/л.
Берегите себя и будьте здоровы! Помните: инсульт легче предотвратить, чем лечить его последствия.
#ЗдравоохранениеКургана #СтопИнсульт