Легкие скажут «спасибо»: 5 врагов вашего дыхания, которых стоит знать в лицо
Сегодня утром, 5 ноября, мы хотим поговорить о том, что может мешать нормальной работе наших лёгких. Мы дышим автоматически и редко задумываемся об этом, пока не запыхаемся на лестнице. Но наши легкие — настоящие неутомимые труженики.
Вот главные факторы, которые мешают им работать на полную мощность:
Курение. Главный враг. И речь не только о сигаретах, но и о вейпах. Дым буквально выжигает защитный слой внутри легких.
Гиподинамия. Если мы мало двигаемся, дыхание становится поверхностным. Легкие, как и мышцы, любят нагрузку — быструю ходьбу, подъем по лестнице, плавание.
Избыточный вес. Лишние килограммы создают давление на диафрагму, не давая легким полностью расправиться при вдохе.
Невнимание к своему здоровью. «Само пройдет» — опасная фраза. Обычный кашель, который не лечат, может перерасти в хронический бронхит.
Жизнь в мегаполисе. Выхлопные газы и пыль — это то, с чем нашим фильтрам приходится бороться ежедневно.
Сохранение здоровья лёгких во многом зависит от повседневных привычек. Хорошая новость в том, что мы можем им помочь!
Отказ от курения, регулярная физическая активность (хотя бы 30 минут ходьбы в день), поддержание здорового веса и внимательное отношение к своему самочувствию помогают заботиться о дыхательной системе каждый день.
Дышите полной грудью, курганцы!
#Здравоохранение45 #КурганскаяОбласть #ЗОЖ #ЗдоровьеЛегких #БросайКурить
