С окончанием июля настало время подвести итоги и оценить изменения в фигуре с помощью ленты для измерений и умных весов.
Замеры тела: первые результаты
- Объем груди: уменьшение на 1 см. Неожиданное падение, которое, хотя и забавляет, приносит и некоторое разочарование.
- Объем под грудью: потеря 3,5 см. Эта перемена радует и ощущается даже на одежде — появляется дополнительная свобода.
- Талия: уменьшение на 4 см. Живот действительно подтянулся, кожа остается упругой, что является позитивным моментом.
- Бедра: сокращение на 4 см, с сохранением упругости. Упражнения явно оказывают эффект, и целлюлит немного стал менее заметным.
Также отмечаются изменения в объеме ног: бедра похудели на 3 см, а зона над коленом — на 1,5 см. Объем рук тоже уменьшился на 1 см, что придает уверенности в прогрессе, сообщает Дзен-канал "Худею от происходящего".
Анализ с помощью умных весов
Умные весы сообщают о том, что возраст тела стал на 4 года меньше: теперь он равен 76 лет вместо прежних 80. Этот показатель вдохновил и подарил новое желание стремиться к улучшениям. По состоянию на начало июля отчетливо виден прогресс, в том числе с уменьшением мышечной массы, что вызывает вопросы о влиянии силовых тренировок.
Физическая активность: тренировки и велотренажер
Программа тренировок включает занятия дважды в неделю, однако усталость все еще ощущается, что не позволяет увеличить нагрузку. Обещание крутить педали велотренажера ежедневно выполнено лишь частично — всего 4 занятия, что составило 1781 калорию. Стремление к улучшению физической активности активно продолжается.
Июль показал, что кето-диета работает и без алкогольных и сладких излишеств тоже можно жить счастливо. Перспективы оптимистичны, однако необходимо внедрить привычку регулярных тренировок на велотренажере в повседневную жизнь.
