Специалисты предупреждают: посещение туалета в ночное время может оказаться вредным для здоровья. Об этом говорят не только врачи, но и народные приметы. Давайте разберемся, почему такие «походы на короткие расстояния» могут иметь негативные последствия.
Мнение врачей: что важно знать
Урологи едины во мнении: частые визиты в туалет ночью могут нарушать здоровье. Каждый раз, когда человек встает ночью, это может вызвать проблемы с мочевым пузырем. При слишком частом использовании он становится менее чувствительным, а это означает, что сигналы о необходимости опорожнения могут поступать раньше, чем того требует организм.
Частая необходимость вставать может привести к следующему:
- Нарушение режима сна, что, в свою очередь, затрудняет повторное засыпание;
- Ускоренное сердцебиение и стрессы для сердечно-сосудистой системы;
- Риск падения и получения травм из-за потери равновесия;
- Потенциальные депрессивные состояния из-за постоянного недосыпа.
Поэтому если подъемы в туалет становятся нормой каждая ночь, это может сигнализировать о более серьезных проблемах с почками и увеличивать вероятности набора веса, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ночные визиты и народные приметы
В народе также не приветствуют ночные выходы в туалет. Существуют приметы, которые связывают эту привычку с возможностью встретиться с темными силами, что может привести к неприятным последствиям, как для здоровья, так и для общего благополучия. Выход из дома ночью считается плохой приметой, предполагающей, что можно потерять удачу и достаток.
Как избежать ночных походов в туалет
Чтобы уменьшить количество ночных визитов к туалету, эксперты рекомендуют тренировать мочевой пузырь в течение дня, организовывая привычный график посещения — не чаще 3-4 раз. Вот несколько советов, как этого добиться:
- Сократить потребление жидкости перед сном и избегать водянистых фруктов;
- Приподнимать ноги перед сном для снижения отечности;
- Обязательно опорожнять мочевой пузырь перед сном.
Пожилым людям также может помочь использование специальных подгузников на ночь. Важно внимательное отношение к сигналам своего организма и следование этим рекомендациям, чтобы поддерживать здоровье и хороший сон.
