Как сохранить здоровье печени: мифы и реальность о детоксе и БАДах

С приходом осени многие задумываются о том, как почистить свой организм, начиная пить соки, принимать травяные чаи или проходить различные процедуры под названием детокс. Однако возникает вопрос: действительно ли ваша печень нуждается в такой очистке?

Эксперт, врач-терапевт из КЛИНИКИ ДАВИНЧИ, Елена Саркисовна Рыжкова, утверждает, что человеческий организм уже имеет свою эффективную систему очистки, в которую входят печень, почки и легкие. Все остальные методы, в том числе популярные детокс-программы, могут быть не только бесполезными, но и опасными.

Печень: не просто фильтр

Печень не следует рассматривать как фильтр, который со временем забивается. Это сложный орган, который:

• нейтрализует токсины, такие как алкоголь и лекарства;
• участвует в обмене жиров, белков и углеводов;
• вырабатывает желчь для пищеварения;
• хранит витамины и железо;
• обладает способностью к самовосстановлению даже после серьезных повреждений.

При здоровом образе жизни печень успешно справляется со своими функциями без необходимости в очистках.

Почему детокс это не медицине

Термин детоксикация используется в медицинской практике, но только в экстренных случаях, таких как:

• отравление ядами;
• передозировка лекарствами;
• алкогольная интоксикация.

В таких ситуациях требуется стационарное лечение и специальные средства, а не лимонный сок на пустой желудок. Кроме того, коммерческие детокс-курсы могут иметь неприятные последствия, такие как:

• нарушение водно-солевого баланса;
• слабость и головокружение;
• обострение хронических заболеваний;
• в редких случаях повреждение печени.

Как поддерживать здоровье печени

Забудьте о чистках. Вот пять проверенных способов поддерживать здоровье печени:

• Умеренность в алкоголе: Частое употребление даже небольших доз алкоголя может привести к проблемам с печенью.
• Избегайте самолечения: Все лекарства влияют на печень, принимать их стоит лишь по рекомендации врача.
• Контролируйте вес: Избыточный вес может вызвать проблемы с печенью. Снижение массы тела на 5-10% способствует улучшению её состояния.
• Разнообразное питание: Увеличьте потребление овощей и рыбы, сократите количество фастфуда и сахара. Избегайте резких диет.
• Регулярные обследования: Профилактические анализы крови помогут выявить проблемы на ранних стадиях.

Обращение к врачу необходимо, если вы заметили такие симптомы, как тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, пожелтение кожи или глаз, резкую усталость и отсутствие аппетита.

Вместо рекламируемых чудо-средств лучше выбрать здоровый образ жизни и проконсультироваться с врачом для сохранения здоровья печени.