Мэрилин Монро по праву считается иконой красоты и стиля, ее внешний вид вдохновлял миллионы женщин по всему миру. Но за этим великолепным образом скрывается не только талант, но и ежедневные привычки, которые помогали ей поддерживать себя в отличной физической форме, пишет Дзен-канал "INMYROOM".
Утренняя рутина без спешки
Монро просыпалась около восьми утра без необходимости будильника, полагаясь на важность качественного сна. Для нее крепкий отдых был неотъемлемой частью ухода за собой; она считала, что именно он — своеобразная "косметика". В интервью знаменитости упоминала, что не чувствует себя виноватой за возможность спать до девяти часов. Для нее это было жизненно важным, ведь работа под постоянным давлением требовала восстановления, а внешний вид, прежде всего, страдал без достаточного отдыха.
Легкие физические нагрузки
Несмотря на отсутствие увлечения спортом, Мэрилин придерживалась ежедневных простых упражнений. Она уделяла на это всего 10–15 минут в день, выполняя упражнения с легкими гантелями. В ее утреннем ритуале были растяжка, укрепление рук и пресс. В этом подходе важно было отсутствие чрезмерных нагрузок: это не была полноценная тренировка, скорее, утренняя зарядка для поддержания формы и ощущения своего тела.
Прогулки и осознанный подход к жизни
Монро любила гулять одна, особенно по утрам, до съемок. Для нее прогулка стала не просто физической активностью, но и средством справляться с тревожностью. Она сознательно замедляла свой темп, обращая внимание на детали вокруг: запахи, звуки, цвета. Этот ритуал можно считать своеобразной медитацией, позволяющей ей находить внутренний покой.
Внешний вид Мэрилин неизменно оставался ярким благодаря ее подходу к личной гигиене и заботе о коже. Она использовала только холодную воду для умывания, предпочитая легкие кремы и минимальный макияж вне съемок. По ее мнению, кожа любит воздух и отдых, а здоровый образ жизни заключался не только в физической активности, но и в правильном питании и эмоциональном здоровье.
Мэрилин Монро не следовала современным трендам в области фитнеса, где протеиновые шейки и строгие диеты — в порядке вещей. Её подход был прост и эффективен: режим сна, легкие физические нагрузки, внимание к своей коже и сбалансированное питание. Она осознавала, что важно находить время для себя и не пыталась подстраиваться под стандарты других, оставаясь верной своим ощущениям и потребностям.
