У многих людей старше 60 лет наблюдается распространённая проблема: болезненные ощущения в суставах и мышцах при первом контакте с полом. Особенно это касается левой ноги, где боль в ступне может ощущаться остро. Феномен широко известен как «стартовая боль», которая проходит, как только начинается движение, сообщает Дзен-канал "Женщина после 50".
Причины боли в ногах: что стоит знать
С возрастом в организме происходят изменения, которые могут вызывать дискомфорт. Вот возможные причины:
- Остеоартроз: Часто возникает из-за изнашивания суставов, особенно голеностопного и коленного. Это приводит к утренней скованности, которая исчезает после разминки.
- Проблемы с мышцами: С возрастом снижается эластичность сухожилий и мышц, что может вызывать дискомфорт после длительного сидения или сна.
Когда стоит обратиться за помощью
В большинстве случаев утренняя боль является естественным следствием старения. Однако важно обращать внимание на следующий спектр симптомов:
- Увеличение болезненности и отечности.
- Сопутствующие симптомы, такие как покраснение или хруст в суставах.
- Наличие онемения или жжения, которые не проходят в течение дня.
Самостоятельные меры для уменьшения боли
Есть ряд методов, которые могут помочь улучшить состояние:
- Лёгкая утренняя гимнастика: движения стопами и растяжка ног помогут активизировать мышцы.
- Использование ортопедической обуви, которая поддерживает своды стоп и уменьшает нагрузку на суставы.
- Контрастный душ для ног поможет улучшить кровообращение и расслабить напряжённые мышцы.
