С возрастом здоровье женщины становится более уязвимым, и недостаток витамина B12 может стать неожиданным, но серьезным препятствием. Этот жизненно важный витамин отвечает за нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, особенно в период после 50 лет, когда риск его дефицита значительно возрастает, сообщает канал "Мне 50".
Признаки нехватки витамина B12
Некоторые симптомы могут казаться несерьезными или быть ошибочно принятыми за следствие усталости. Однако важно обращать внимание на следующие знаки:
- Искажение обоняния: Женщины могут начать воспринимать знакомые запахи иначе, причем некоторые ароматы могут вызывать отвращение.
- Резкие изменения настроения: Чувство грусти, раздражительности и нервозности может указывать на потребность в витамине B12, который участвует в регуляции гормонов счастья.
- Бледная кожа: При недостатке гемоглобина, который связан с дефицитом этого витамина, кожа может стать тусклой и бледной.
- Проблемы с памятью: Забывчивость или трудности с концентрацией внимания также могут сигнализировать о нехватке витамина B12.
- Постоянная усталость: Испытывая дефицит этого витамина, организм не получает достаточно кислорода, что приводит к постоянному желанию отдохнуть.
Дополнительные неожиданные симптомы
Нехватка витамина B12 может проявляться и другими тревожными симптомами:
- Ломкость ногтей и выпадение волос: Ногти становятся хрупкими, а волосы теряют блеск и объём.
- Мышечная слабость: Женщины могут ощущать не только усталость, но и физическую слабость, которая может объясняться дефицитом витамина.
- Головокружение и проблемы с координацией: Частые приступы головокружения могут быть вызваны повреждением нервной системы, связанным с низким уровнем витамина B12.
- Одышка: Из-за анемии, вызванной нехваткой витамина, может возникать чувство нехватки воздуха.
Каждый из этих симптомов требует внимания и, возможно, медицинской проверки. Важно следить за уровнем B12 и всегда консультироваться с врачом при возникновении тревожных сигналов.
