Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 2,2 миллиарда людей по всему миру сталкиваются с нарушениями зрения, и примерно половина из этих случаев могла бы быть предотвращена при своевременной диагностике и внимании к здоровью глаз. Прогнозы показывают, что к 2050 году близорукость будет затрагивать почти половину населения планеты, составляя около 4,7 миллиарда человек.
В последние годы обращение к специалистам по зрению значительно снизилось, так как многие игнорируют важные проверки, необходимые для раннего выявления серьёзных заболеваний, таких как катаракта и глаукома.
Влияние современных технологий
На фоне пандемии коронавируса люди стали проводить больше времени перед экранами, что также способствовало росту случаев близорукости. Специалисты утверждают, что это изменило привычки большинства, и именно поэтому врачи советуют выбирать во время работы определённые перерывы для защиты глаз.
Семь скрытых угроз для зрения
Офтальмологи выделяют семь привычек, которые могут негативно сказаться на здоровье глаз, о которых стоит знать:
- Регулярные проверки: Важно проходить обследования каждые два года, чтобы вовремя выявить патологии, такие как глаукома или диабетическая ретинопатия.
- Цифровое перенапряжение: Продолжительное использование электронных устройств может вызывать дискомфорт. Рекомендуется следовать правилу 20-20-20 — каждые 20 минут делать паузу и смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
- Солнцезащита: Ношение солнцезащитных очков защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения, которое может вызвать катаракту. Нужно тщательно выбирать очки с защитой от UV-лучей.
- Здоровое питание: Рацион, насыщенный витаминами и антиоксидантами, особенно содержащими лютеин и зеаксантин, поможет улучшить состояние глаз. Это может быть шпинат, капуста и яркие фрукты.
- Отказ от курения: Курение является значительным фактором риска для многих глазных заболеваний. Отказ от этой привычки может снизить вероятность катаракты.
- Правильные очки: Носите прописанные очки — они не ухудшают зрение, а помогают избежать головной боли и других неприятных ощущений.
- Качественное освещение: Чтение или работа при недостаточном освещении создаёт напряжение для глаз, поэтому важно использовать хорошие лампы для комфортного восприятия.
