С приходом осени многие задумываются о том, как «почистить» свой организм, начиная пить соки, принимать травяные чаи или проходить различные процедуры под названием «детокс». Однако возникает вопрос: действительно ли ваша печень нуждается в такой очистке?
Эксперт, врач-терапевт из КЛИНИКИ ДАВИНЧИ, Елена Саркисовна Рыжкова, утверждает, что человеческий организм уже имеет свою эффективную систему очистки, в которую входят печень, почки и легкие. Все остальные методы, в том числе популярные «детокс-программы», могут быть не только бесполезными, но и опасными.
Печень: не просто фильтр
Печень не следует рассматривать как фильтр, который со временем «забивается». Это сложный орган, который:
- нейтрализует токсины, такие как алкоголь и лекарства;
- участвует в обмене жиров, белков и углеводов;
- вырабатывает желчь для пищеварения;
- хранит витамины и железо;
- обладает способностью к самовосстановлению даже после серьезных повреждений.
При здоровом образе жизни печень успешно справляется со своими функциями без необходимости в «очистках».
Почему детокс — это не медицине
Термин «детоксикация» используется в медицинской практике, но только в экстренных случаях, таких как:
- отравление ядами;
- передозировка лекарствами;
- алкогольная интоксикация.
В таких ситуациях требуется стационарное лечение и специальные средства, а не лимонный сок на пустой желудок. Кроме того, коммерческие «детокс-курсы» могут иметь неприятные последствия, такие как:
- нарушение водно-солевого баланса;
- слабость и головокружение;
- обострение хронических заболеваний;
- в редких случаях — повреждение печени.
Как поддерживать здоровье печени
Забудьте о «чистках». Вот пять проверенных способов поддерживать здоровье печени:
- Умеренность в алкоголе: Частое употребление даже небольших доз алкоголя может привести к проблемам с печенью.
- Избегайте самолечения: Все лекарства влияют на печень, принимать их стоит лишь по рекомендации врача.
- Контролируйте вес: Избыточный вес может вызвать проблемы с печенью. Снижение массы тела на 5-10% способствует улучшению её состояния.
- Разнообразное питание: Увеличьте потребление овощей и рыбы, сократите количество фастфуда и сахара. Избегайте резких диет.
- Регулярные обследования: Профилактические анализы крови помогут выявить проблемы на ранних стадиях.
Обращение к врачу необходимо, если вы заметили такие симптомы, как тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, пожелтение кожи или глаз, резкую усталость и отсутствие аппетита.
Вместо рекламируемых чудо-средств лучше выбрать здоровый образ жизни и проконсультироваться с врачом для сохранения здоровья печени.
