Вы просыпаетесь с болью в спине, а ночь кажется скорее испытанием, чем отдыхом?
Возможно, виноваты мифы о матрасах, в которые мы верим.
Давайте разберем пять самых распространенных заблуждений, из-за которых вы спите на неудобной поверхности, и узнаем, как выбрать подходящий вариант.
Миф 1: Чем тверже, тем лучше для спины
Многие считают, что жесткий матрас — залог здоровой осанки. Это не так.
Исследования Американской академии ортопедических хирургов показывают, что слишком твердая поверхность усиливает давление на плечи и бедра, нарушая кровообращение.
Для большинства людей оптимален средний уровень жесткости, который поддерживает естественный изгиб позвоночника.
Например, матрас с пеной памяти или независимыми пружинами подстраивается под тело, снижая нагрузку на суставы.
Миф 2: Матрас служит вечно
Реклама обещает 20 лет комфорта, но реальность иная. По данным Национального фонда сна, средний срок службы качественного матраса — 7–10 лет.
Со временем материалы изнашиваются, теряют упругость, а в тканях скапливаются пылевые клещи.
Это ухудшает поддержку тела и вызывает аллергию.
Если вашему матрасу больше 8 лет, проверьте, нет ли вмятин или скрипа — это сигнал к замене.
Миф 3: Дорогой значит лучший
Высокая цена не гарантирует удобство. Исследование Consumer Reports показало, что матрасы среднего ценового сегмента часто превосходят люксовые модели по уровню комфорта.
Важнее обратить внимание на состав: латекс или пена с эффектом памяти обеспечивают поддержку лучше, чем дешевые пружинные блоки. Выбирайте по своим предпочтениям, а не по бренду.
Миф 4: Универсальный матрас подходит всем
Нет одного идеального варианта для всех. Вес, поза сна и даже температура тела влияют на выбор.
Например, людям с весом выше 90 кг нужен матрас с усиленной поддержкой, чтобы избежать провисания.
Любителям спать на боку подойдет мягкая поверхность, а тем, кто спит на спине, — более упругая.
По данным Sleep Foundation, 68% людей, выбравших матрас по своим параметрам, отмечают улучшение сна.
Миф 5: Переворачивать матрас — пустая трата времени
Современные модели часто односторонние, но это не значит, что уход не нужен.
Регулярное вращение (раз в 3–6 месяцев) предотвращает появление вмятин и продлевает срок службы.
Исследования немецкого института эргономики IGR подтверждают: равномерная нагрузка на поверхность сохраняет ее свойства на 20% дольше.
Как выбрать подходящий матрас?
Тестируйте перед покупкой — полежите на нем минимум 10 минут в привычной позе сна. Учитывайте свой вес, рост и предпочтения.
Не верьте громкой рекламе, а проверяйте состав и отзывы. Хороший матрас — это инвестиция в здоровье, а не дань мифам.
