Журнал Journal of Nutrition представил результаты интересного исследования, в котором приняли участие 105 взрослых с избыточным весом или ожирением. Ученые сделали удивительное открытие: женщины, добавлявшие авокадо в свой ежедневный рацион на протяжении трех месяцев, смогли сократить объем висцерального жира, тогда как у мужчин подобных изменений не зафиксировано, сообщает Дзен-канал "Самара Онлайн 24".
Что такое висцеральный жир?
Висцеральный жир - это жир, который накапливается вокруг внутренних органов. Его избыток может значительно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, даже у людей с нормальным индексом массы тела. Поэтому снижение уровня висцерального жира имеет важное значение для поддержания здоровья.
Рекомендации ученых
Хотя результаты исследования обнадеживают, ученые подчеркивают, что включение одного определенного продукта в рацион не следует рассматривать как панацею. Основой для эффективного снижения жировой массы остаются:
- сбалансированное питание;
- контроль калорийности;
- регулярная физическая активность;
- достаточный сон.
Для безопасности при внесении изменений в рацион питания, особенно людям с хроническими заболеваниями, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
Важность дальнейших исследований
Авторы исследования отмечают, что полученные результаты требуют подтверждения в рамках более масштабных и длительных экспериментов. Это позволит уточнить роль авокадо в борьбе с висцеральным жиром и более точно определить влияние этого продукта на здоровье.
