Завершилась вторая неделя удивительного путешествия к стройности. Можно только представить, сколько мнений возникает вокруг того, как правильно худеть. Многие, к сожалению, уверены, что для достижения результата необходимо отказывать себе во всем, полагая, что иначе ничего не получится. Комментарии типа: "Как это возможно? Я ела все подряд и только набрала вес! Сейчас мне бы лишь листья салата и курицу без соли! А эта... ест все, что хочет, и стремится к похудению! Это не может сработать!" — звучат довольно часто.
Невольно возникает вопрос: как же такие стереотипные восприятия мешают людям делать правильные выводы о своем питании? На самом деле, совершенно не обязательно снижать качество своей жизни до жевания одних только овощей.
Краткий отчет о питании
Вчерашний день был насыщенным и вкусным:
- Завтрак: начало утра с полноценного блюда.
- Полдник: завершение салата с добавлением фасоли, подробный рецепт доступен в Max.
- Обед: свежий овощной салат с маслом и нежный свиной стейк.
- Ужин: кусочек торта, приготовленного ко приезду любимого, это было 6 часов вечера.
Принято решение попробовать торт раньше, чем оставить его на вечер, ведь он совершенно не содержит ничего вредного.
Рецепт белкового торта
Вот надежный и полезный рецепт, который стоит сохранить:
Ингредиенты:
- Для меренги:
- Яичные белки — 180 г (около 5 шт.);
- Эритрит — 200 г;
- Кукурузный крахмал — 20 г;
- Соль — щепотка;
- Ванилин — 1 г;
- Лимонный сок — 10 г.
- Для крема:
- Маскарпоне — 250 г;
- Эритрит — 100 г;
- Ванилин — 1 г.
Готовятся коржи следующим образом:
К готовым коржам нанесите крем и украсьте ягодами. Одна порция этого десерта — ключ к удовлетворению, а не к перееданию!
Результаты взвешивания
Сегодня утром вес показал 88.4 кг, что означает снижение на 0.1 кг за сутки и 3.5 кг за 13 дней. Хотя время идет, процесс идет, и он приносит свои плоды.
Таким образом, устойчивый и постепенно накапливающийся успех подтверждает, что похудение — это не только о жертвах, но и о поиске гармонии с едой.
