Соблюдение бюджета на питание стало актуальной задачей для многих семей. В условиях современных реалий растут расходы на продукты, и именно поэтому составление меню может существенно помочь. Часто на задумки вдохновляют подписчики, которые делятся своими рецептами и идеями в комментариях. Это вдохновение может привести к новым кулинарным высотам, а также позволить не тратить лишние деньги на питание.
Недавно одной из подписчиц был предложен интересный вариант меню для семьи из трех человек. Это меню растянуто на две недели и включает в себя разнообразные блюда, которые легко готовятся в ограниченные сроки, что особенно важно для занятой семьи. Учитывая, что иногда у ребят бывают выезды к родителям или друзьям, меню на будние дни остается в приоритете.
Оптимальное меню для двух недель
По словам хозяйки данного меню, Анны, ее подход к планированию заключается в тщательной проверке запасов продуктов перед походом в магазин. Ежемесячный бюджет на еду составляет не более 12 тысяч рублей, с акцентом на домашние заготовки и использование свежих продуктов, таких как зелень, которую она сама выращивает.
Представленный рацион включает блюда, которые легко укладываются в 30-40 минут приготовления. Вот что можно приготовить за две недели:
Первая неделя
- Пн: Овсяная каша с бананом, суп с фрикадельками, гречка с котлетами и капустный салат.
- Вт: Омлет, гречневый суп, рис с курицей и зеленым горошком.
- Ср: Пшенная каша, щи, перловка с куриными крылышками.
- Чт: Кукурузная каша с ягодами, борщ, гуляш с пастой.
- Пт: Овсяноблин с бананом, куриный суп, запеченная курица с картошкой.
Вторая неделя
- Пн: Омлет с зеленым луком, овощной суп, паста с курицей.
- Вт: Овсянка с ягодами, суп с капустой, рис с тефтелями.
- Ср: Гречка с яблоками, куриный суп, ленивые вареники.
- Чт: Рисовая каша с бананом, суп с лапшой, панкейки с ягодами.
- Пт: Сырники, гороховый суп, домашние котлеты с овощами.
Список необходимых продуктов
Для приготовления данного меню потребуется следующий перечень продуктов:
Крупы: овсяные хлопья, рис, гречка, пшено и кукурузная каша.
Молочные продукты: молоко, творог, сметана.
Овощи: помидоры, огурцы, капуста, морковь, свекла, картофель, лук, кабачки.
Фрукты: яблоки, груши, бананы, лимоны.
Мясо и курица: куриный фарш, свинина, тушка цыпленка.
Сохраняя разумный подход к покупкам, можно избежать ненужных трат и наслаждаться вкусной домашней кухней.
