Каждый из нас сталкивался с вопросом: как это возможно, что печень начинает страдать от жировых отложений, несмотря на сдержанность в питании? Врач на приеме может произнести неутешительный диагноз жировой болезни печени, и сразу возникает множество вопросов. Как же так? Что пошло не так?
Стрессы: скрытый враг организма
Неправильно воспринимается и то, что стресс - это лишь проблема нервов. На самом деле, стресс влияет на внутренние процессы организма, в частности на печень. Когда человек переживает, надпочечники вырабатывают кортизол - гормон, который сигнализирует организму о необходимости запасать энергию. Эта энергия, как правило, накапливается в печени, пишет Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Как это выглядит в жизни? Например, бабушка, которая переживает о финансовых трудностях или плохих оценках внука, может не осознавать, что её печень в это время стала складом для накопленных жиров.
Сидячий образ жизни: меньше движения — больше проблем
Совсем необязательно быть любителем жареного или алкоголя, чтобы столкнуться с проблемами печени. Множество людей, достигнув определенного возраста, замечают, что привычный образ жизни сокращается до диванно-столовых посиделок. Мышцы утрачивают активность, что напрямую влияет на работу печени. Исследования подчеркивают, что малоподвижный образ жизни снижает чувствительность клеток печени к инсулину, и жировые запасы начинают накапливаться вместо того, чтобы покидать организм.
Что же делать? Не обязательно записываться в спортзал или марафон. Каждые полчаса достаточно вставать, проходиться по комнате или просто разминаться.
Ночные привычки: враг здоровья печени
Современный образ жизни часто сопряжен с поздними вечерними посиделками. К сожалению, в это время печень, обладая своими биоритмами, должна заниматься восстановлением и очисткой. Задержка за экраном телевизора или перекусы в поздних часах только усугубляют ситуацию и приводят к накоплению жиров.
Однако существуют простые советы: старайтесь убирать ужин за три часа до сна, а если сон не приходит, займитесь дыхательными практиками или чтением спокойной книги. Простые действия могут значительно улучшить качество жизни и помочь печени.
