Выбор одежды для сна важен не только для комфортного отдыха, но и для здоровья. Когда температура снаружи начинает падать, многие предпочитают утепляться в cozy пижамах и носках. Однако, ношение многослойной одежды на ночь может привести к нарушениям кровообращения, а в некоторых случаях способствовать развитию инфекций. Врач Дебора Ли делится своими рекомендациями, как правильно подойти к выбору ночного одеяния.
Спать в носках: плюсы и минусы
Некоторые эксперты утверждают, что тепло ног может ускорить засыпание, но носки во время сна также имеют свои противопоказания. По словам доктора Ли, слишком тугие носки могут нарушить кровообращение, что негативно скажется на здоровье.
Существует также риск возникновения различных инфекций, связанных с ношением носков. Исследования показывают, что на носках скапливается такое же количество бактерий, как и на ковре. И хотя многие люди не меняют носки перед сном, это может существенно угрожать здоровью их ног.
Если все же решено спать в носках, следует помнить важные моменты:
- Носите только чистые носки перед сном;
- Не надевайте их, если в комнате слишком тепло – это может вызвать потение и риск инфекций;
- Следите, чтобы носки не сжимали ноги – лучше выбрать более свободные модели.
Сон в нижнем белье: правильный выбор
Темы о том, стоит ли спать в нижнем белье, обсуждаются не меньше. Доктор Ли утверждает, что нет необходимости спать в трусах, если нет медицинских показаний, таких как менструация. Дышащая кожа обеспечит лучшее циркулирование воздуха, что помогает уменьшить влажность и свести к минимуму риск инфекций.
Пижамы: как выбрать
При выборе пижамы важно учитывать ее комфорт. Тесная одежда не только мешает кровообращению, но и может помешать полноценному сну, вызывая беспокойство. Теплая пижама иногда приводит к перегреванию, что не способствует качественному сну. Если отказаться от нее невозможно, выбор следует остановить на просторных моделях, предпочтительно из натуральных тканей, таких как хлопок, вместо флиса.
Запомните: выбор одежды для сна — это не только о комфорте, но и о здоровье. Одеваясь правильно, можно избежать многих проблем и обеспечить себе здоровый и спокойный сон.
