Утренний радость: чиа-пудинг с ягодами для быстрого старта

15 октября 2025, 18:16

Завтрак, созданный во сне

Пока вы наслаждаетесь ночным покоем, завтрак уже готовится! Чиа-пудинг — идеальный вариант для тех, кто ценит время и здоровье. Этот питательный десерт не только вкусен, но и невероятно прост в приготовлении. Всего лишь несколько ингредиентов, и утренний стол радует яркими ягодными оттенками.

Что потребуется для создания

Чтобы насладиться этим чудесным угощением, понадобятся:

200 мл миндального молока
3 ст. л. семян чиа
1 ч. л. мёда (по желанию)
Свежие или замороженные ягоды для подачи

Шаги к идеальному чиа-пудингу

Приготовление этого восхитительного десерта не займет много времени.

Сначала смешайте миндальное молоко, семена чиа и мёд в глубокой миске, тщательно перемешивая, чтобы избежать комочков.

Перелейте получившуюся смесь в банку или контейнер и поставьте в холодильник минимум на 4 часа. За это время семена чиа впитают молоко и превратятся в нежный пудинг.

Утром, когда на улице засияет солнце, добавьте сверху ваши любимые ягоды — свежие или замороженные, чтобы завершить этот кулинарный шедевр.

Совет: Для сладкоежек предлагается шоколадный вариант — добавьте 1 ч. л. какао-порошка в основную массу. Это придаст вашему пудингу особый шарм.

Выбор за вами: предпочитаете нежный вкус ванили или насыщенный шоколад? В любом случае, чиа-пудинг станет вашим утра особенно неповторимым.

Источник: Саманта Раймундо