Корица — это не просто ароматная специя, которую мы добавляем в наши любимые блюда. Она обладает множеством полезных свойств, которые могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и здоровье. Однако, кто бы мог подумать, что при регулярном употреблении корицы можно достичь таких положительных изменений в организме? В этой статье рассматриваются преимущества и опасности, связанные с потреблением этой пряности, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Польза корицы для здоровья
Регулярное употребление корицы может привести к следующим преимуществам:
Объем потребления корицы
Несмотря на все ее преимущества, важно помнить о разумных дозах. Избыток корицы может быть вреден из-за содержания кумарина — вещества, способного накапливаться в организме и привести к повреждению печени. Это делает выбор вида корицы особенно важным. Цейлонская корица содержит значительно меньше кумарина, чем более распространенная кассия.
Согласно рекомендациям Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, безопасная суточная норма потребления корицы составляет менее 0,1 миллиграмма кумарина на килограмм веса. Таким образом, человеку с весом 70 кг можно употреблять не более одной чайной ложки корицы кассии в день.
Корица в диете для похудения
Дополнительно корица может стать отличным помощником в процессе похудения. Её свойства позволяют ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение, что даст возможность организму использовать пищу более эффективно, превращая её в энергию, а не в жировые отложения. Однако эти свойства проявляются в полной мере при соблюдении сбалансированного рациона и режима питания.
