Кто знал, что некоторые напитки, которые традиционно приписывают к вредным, могут оказаться весьма полезными для управления уровнем сахара в крови? Специально для любителей интересных фактов, диетологи представляют 5 неожиданных напитков, которые помогут поддерживать стабильный уровень глюкозы, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Невероятные находки в мире напитков
В основном, люди считают, что выбор напитков при диабете или высоком уровне сахара — это настоящая головоломка. Однако, согласно эксперту Элизабет Шоу, некоторые из привычных «вредностей» могут даже поддержать здоровье. Вот что выделяют диетологи:
- Кофе: Этот любимый многими напиток уже давно исследуется на предмет своих положительных свойств. Эллин Палински-Уэйд утверждает, что черный кофе без сахара может снижать риск возникновения диабета 2 типа благодаря антиоксидантам в составе, которые борются с воспалением и поддерживают метаболизм глюкозы.
- Коровье молоко: Несмотря на критику за содержание сахара и предполагаемое воспаление, молоко на самом деле хорошо сбалансировано, что имеет минимальное воздействие на уровень глюкозы, в отличие от многих других напитков с добавленным сахаром.
Напитки, которые могут удивить
- Натуральный фруктовый сок: Многие избегают соков и считают их вредными, однако при умеренном потреблении они не только не угрожают уровню сахара, но и могут быть приятным дополнением к диете.
- Соевое молоко: Этот напиток становится все более популярным благодаря хорошему содержанию белка и низкому уровню углеводов. Однако, важно выбирать бесcахарные версии.
- Чай: Чай, как зеленый, так и черный, полон полезных катехинов, которые поддерживают уровень сахара в норме. Диетологи настоятельно рекомендуют пить его без сахара и подсластителей, чтобы извлечь максимальную пользу.
Таким образом, напитки, о которых многие думают как о «вредных», могут оказывать положительное влияние на уровень сахара в крови. Учитывая все возможные варианты, стоит пересмотреть выбор любимых питьевых привычек.
