Контраст сладковато-кислого киви и пикантной творожной «намазки» превращает обычный фрукт в неожиданную закуску для завтрака или фуршета. Блюдо быстро готовится, не требует сложных ингредиентов и подходит тем, кто следит за калориями.
Ингредиенты
- Киви — 1 крупный плод, очищенный
- Творог мягкий обезжиренный (0–1%) — 125 г
- Укроп свежий — около 10 г
- Чеснок — 1 зубчик (?5 г)
- Соль — по желанию
Приготовление
Пищевая ценность
На 100 г: приблизительно 67 ккал, белки — 10,0 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 6,8 г. Для всей порции (~240 г): около 161 ккал, белки — 24,0 г, жиры — 0,8 г, углеводы — 16,3 г.
Лаконичный рецепт подойдёт для тех, кто ищет быстрые и необычные закуски: свежо, необычно и минимально калорийно.
